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冬至，愿美好如期而至
來(lái)源：www.fangyiexhibition.cn日期：2022-12-22
2023年冬至?xí)r間：12月22日 11:27:09 為冬至節(jié)氣時(shí)間的開(kāi)始。
冬至，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。
冬至養(yǎng)生方式中，省事可謂“睡覺(jué)”了。早睡晚起，保證充足睡眠。女人是陰，冬季養(yǎng)陰，睡一覺(jué)，起來(lái)都是美美噠。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜傷陰，會(huì)導(dǎo)致心火旺而腎水不足。
冬至后進(jìn)補(bǔ)要給腸胃一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)過(guò)程，所以要做好引補(bǔ)。比如食用性質(zhì)溫和的花生紅棗湯、生姜燉牛肉等。此外，冬季喝熱粥也是養(yǎng)生的好選擇。小麥粥可以養(yǎng)心除煩，芝麻粥可以益精養(yǎng)陰，蘿卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾養(yǎng)胃。
冬至陽(yáng)氣內(nèi)藏，不能擾動(dòng)陽(yáng)氣，“閉藏”二字乃冬天養(yǎng)生的根本原則?？刹扇∵m量的運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)身體抵抗力，抵擋疾病的侵襲。運(yùn)動(dòng)方式宜緩和，切不可大汗淋漓的劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是入夜之后不宜運(yùn)動(dòng)，夜間跑步、打球、廣場(chǎng)舞都會(huì)阻礙人體陽(yáng)氣的收藏。
控制不良情緒，保持好心情，樂(lè)觀開(kāi)朗，對(duì)了，你還要多曬太陽(yáng)。
萬(wàn)物收藏，冬之伊始。
立冬快樂(lè)?。?！吃餃子了沒(méi)？
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